Sana uygun terapi biçimiyle bir adım atmak mümkün

Seanslar online ya da yüz yüze gerçekleşebilir.

Terapi kişiye özeldir. Kimi zaman bireysel bir alan, kimi zaman bir grupla ilerlemek, bazen de ilişkine yatırım yapmak en iyisidir. Hangi yolu seçerseniz seçin, kişisel ilgi ve uzman desteğiyle sürecinize eşlik ederim.

Bireysel Terapi

Bireysel terapi, kendini tanımak ve yaşadıklarını anlamlandırmak için güvenli bir alandır. Seanslarda duygusal zorlanmalar, tekrar eden düşünce kalıpları ya da geçmişten gelen yükler üzerine birlikte çalışıyoruz. Süreç senin ihtiyacına ve hızına göre şekillenir. Kimi zaman yaşadığın bir olayı anlamlandırmak, kimi zaman da kimlik, yönelim veya ilişki gibi daha derin konularla çalışmak mümkün. Amaç; iç dünyanı daha iyi anlaman, duygularına yer açabilmen ve yaşamında denge kurabilmen için seni desteklemektir. Her adımda yalnız değilsin; süreci birlikte, dikkatle ve saygıyla yürütüyoruz.

intake (90min): €275
vervolg (45min):€135

Çift Terapisi

Çift terapisinde ilişkinizin dinamiğine birlikte bakıyoruz. Sürekli tekrarlayan tartışmalar, birbirinizi anlayamama hâli ya da duygusal uzaklık nereden kaynaklanıyor? Her iki tarafın da duygularına, bakış açısına yer vererek bu örüntüleri fark etmeye ve ilişkiyi yeniden yapılandırmaya çalışıyoruz. Amaç, sadece sorunları çözmek değil; birbirinizi yeniden duymanız, bağınızı tazelemeniz ve ilişkinizde karşılıklı anlayışı güçlendirmek.

intake (90min): €395
vervolg (45min): €195

Grup Terapisi

Grup terapisinde birlikte paylaşmak ve birbirinden öğrenmek merkezdedir. Diğer katılımcıların deneyimlerini dinlerken hem kendi duygularınıza daha yakından bakma fırsatı bulursunuz, hem de ilişkisel örüntülerinizi fark edersiniz. Bu süreç; kendine güven, sınır çizme, ilişkilerde kendini ifade etme ve kültürel kimlik gibi konularda derinleşmek isteyenler için oldukça destekleyicidir. Grup ortamında oluşan aynalanmalar, kendinizi yeni bir gözle görmenizi ve kişisel farkındalığınızı geliştirmenizi sağlar.

duur (60min): € 120/persoon

ücretsiz ve bağlayıcı olmayan

01.

Tanışma

Sürecin ilk adımı, 10–15 dakikalık ücretsiz bir telefon görüşmesidir. Bu görüşme, ihtiyaçlarını kısaca paylaşman ve yaklaşımımın sana uygun olup olmadığını görmen için bir fırsattır.

02.

Kişiye Özel Plan

Görüşme her iki taraf için de olumlu geçtiyse, senin ihtiyaç ve beklentilerini merkeze alan kişisel bir terapi planı oluştururuz.

03.

İlk Seans

İlk seans, hem bugününü hem de geçmişini anlamaya odaklanır. Neler yaşanıyor, hangi temalar sıkça karşına çıkıyor? Hayat çizgin, aile yapın ve tekrar eden örüntüler üzerinden beraberce bir harita çıkarırız. Bu harita, terapi sürecimizin temelini oluşturur.

Bu yaklaşım kimler için uygun?

Terapi sürecim, tekrar eden kalıpları fark edip dönüştürmek, yaşamda bir şeylerin yolunda gitmediğini hissedenler ve kendini geliştirmek isteyen herkes için uygundur.

Sürekli moral bozukluğu, umutsuzluk veya anlam kaybı
Günlük hayatta sık yaşanan kaygı, panik ya da huzursuzluk hissi
Geçmişte yaşanmış ama hâlâ etkisini sürdüren zorlayıcı olaylar
Kimlik, özdeğer, yönelim veya aidiyetle ilgili sorular
İlişkilerde veya iş hayatında tekrar eden sorunlar
Aile içi iletişimde yaşanan zorluklar
“Ben kimim, nasıl bir hayat istiyorum?” gibi içsel sorgulamalar
Kökene, kültüre ya da iki farklı dünya arasında kalmaya dair yaşanan sıkışmalar
Sınır koymakta zorlanma, aidiyet duygusu ve iki kültür arasında kalmışlık hissi
Kendine çok yüklenmek, sınır koyamamak ya da tükenmişlik

Değişim zaman ve emek ister. Gerçek bir gelişim, aceleye getirilerek değil, zaman içinde sabırla inşa edilir. Bu nedenle terapi sürecine başlarken en az 12 seanslık bir zaman dilimi öneriyorum. Böylece hem güvenli bir bağ kurabilir hem de derinleşmek için gerekli zemini oluşturabiliriz. Seansların sıklığını ve ritmini senin ihtiyaçların doğrultusunda birlikte belirliyoruz.

Gizlilik & Meslek Etiği

Terapi sürecinde paylaştığınız bilgiler, sizinle benim aramda güvende kalır. Hollanda Psikologlar Enstitüsü (Nederlands Instituut van Psychologen - NIP) tarafından belirlenen etik kurallara (NIP beroepscode) bağlı olarak çalışıyorum. Bu etik çerçeve, danışan olarak sizin mahremiyetinizi koruma ve güvenli bir ortam sağlama sorumluluğunu içerir.

Reguliere GGZ (genel ruh sağlığı sistemi) dışında, yani bağımsız (vrijgevestigd) bir psikolog olarak çalıştığım için; terapiye başlamak için doktor sevki ya da tanı gerekmez. Aynı şekilde, sağlık sigortası kurumlarıyla bilgi paylaşımı yapılmaz, resmi kayıt tutulmaz.

Benim için yalnızca şikâyet değil, sizi siz yapan bütün hikâyeniz önemlidir. Kültürel geçmişiniz, inançlarınız ve değerlerinizle birlikte burada var olabilirsiniz. Kendinizi açıklamak ya da haklı çıkarmak zorunda değilsiniz. Burada, tüm benliğinizle yer bulabilirsiniz.

Psycholoog Şüheda

Her bireyin ihtiyacına uygun, bütüncül bir yaklaşımla terapi sunuyorum. Gençler ve yetişkinler için; yüz yüze ya da online destek sağlıyorum. Kültürel kimliğe, derinleşmeye ve kalıcı dönüşüme odaklanan bir çalışma yürütüyorum.

NIP-lidnummer: 237184