Psikoloğunuzla Tanışın

Bireye özel, derinleşmeye alan tanıyan ve özenli bir yaklaşımla, klasik ruh sağlığı sistemlerinin (GGZ) dışında psikolojik destek sunuyorum.

"Her insanın hikâyesi kendine özgüdür.” Psikolojik destek de bu özgünlüğe saygı duyarak başlamalı. Benim için terapi; yalnızca bir teknikler bütünü değil, iki insan arasında kurulan güvenli ve anlamlı bir bağdır.

Ben Şüheda Şahin-Koçak. Psikoloğum. Dinleyen, düşünen ve yargılamadan yanında olan bir eşlik sunuyorum. Danışanlarımla birlikte yaşadıkları zorlayıcı duyguların, tekrar eden kalıpların ve ilişkilerde yaşanan sıkışmaların ardındaki anlamı birlikte keşfetmeye çalışıyoruz.

Zamanla şunu fark ettim: bazen sadece “ne oluyor”u anlamak yeterli olmaz. “Neden şimdi?” ve “nereden geliyor?” sorularını sormadan, kalıcı bir dönüşüm mümkün değil.
Bu yüzden klasik sistemin sınırlarının dışına çıkarak, kendi kliniğimde kişiye özel, derinleşmeye izin veren bir alan açtım.

Kendi kaynaklarını fark etmek, geçmişin izlerini tanımak ve hayatla kurulan ilişkiyi gözden geçirmek için…

Bazen tek gereken şey, güvenli bir alan ve birlikte yürünecek bir yol.

Her insan biricik. Sorunlar benzer olsa da, ihtiyaçlar ve yollar farklılık gösterebilir. Bu yüzden terapi sürecinde tek bir yaklaşıma bağlı kalmam. Kimi zaman daha derin bir içsel keşfe ihtiyaç duyulur, kimi zaman daha yapılandırılmış bir yöntem yol gösterici olur. Benim yaklaşımım, farklı terapi ekollerinden edindiğim bilgi ve deneyimi kişinin ihtiyacına göre bir araya getirmekten oluşur.

Kullandığım yöntemler arasında şunlar yer alıyor:

01.

NEFS Psikoterapisi

NEFS psikoterapisi, kişinin iç dünyasını anlamaya yönelik, derinlemesine çalışan bir terapi yaklaşımıdır.

Bu yöntemde yalnızca düşünceler değil; duygular, beden duyumları, rüyalar ve içsel imgeler de dikkate alınır. Danışanla birlikte, tekrar eden duygulara, ilişkisel kalıplara ve yaşam olaylarının içsel etkilerine odaklanılır. Rüyalar ve semboller aracılığıyla bilinçdışındaki anlamlara ulaşmak mümkündür.

NEFS terapisi, kişiyi sadece zihinsel olarak değil; duygusal ve bedensel düzeyde de desteklemeyi amaçlar. Diğer yaklaşımlardan farkı, sadece problemi çözmeye değil, o problemin köklerine inmeye ve kişinin içsel kaynaklarını harekete geçirmeye odaklanmasıdır.

02.

Pozitif Psikoterapi

Bu yaklaşımda sadece zorluklara değil, aynı zamanda kişinin içsel kaynaklarına, güçlü yönlerine ve yaşamla kurduğu ilişkiye odaklanılır. Terapide, kişinin yaşadığı sorunların ötesine geçerek neyin anlam taşıdığını, neyin dengeyi bozduğunu ve bu dengeyi nasıl yeniden kurabileceğimizi birlikte araştırırız.

Düşünce, duygu ve davranışlar arasında daha sağlıklı bir denge kurmak; yaşamda karşılaşılan zorlukları sadece “aşmak” değil, onlara farklı bir gözle bakabilmek bu yaklaşımın temelini oluşturur. Kişinin kendi potansiyelini fark etmesi ve yaşama dair bakış açısını derinleştirmesi için güçlü bir zemin sunar.

03.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Zihnimizden geçen düşünceler, duygularımızı ve davranışlarımızı şekillendirir. BDT, bu düşünce kalıplarını fark etmenize, sorgulamanıza ve dönüştürmenize yardımcı olur.

Amaç; günlük yaşamda sizi zorlayan bakış açılarını yeniden yapılandırmak ve daha işlevsel yollar geliştirmektir. Bu yöntem, özellikle kaygı, depresyon, panik, takıntı ve özgüven sorunlarında etkilidir.

04.

EMDR Terapisi

EMDR travmatik anılarla ya da kişinin kendisiyle ilgili yerleşmiş olumsuz inançlarla çalışmak için geliştirilen bilimsel temelli bir terapi yöntemidir. Beynin doğal iyileşme sürecini harekete geçirmeyi hedefler. Bu yöntemi özellikle geçmişte yaşanan ve hâlâ etkisini sürdüren olayların duygusal yükünü hafifletmek için kullanıyoruz.

Bazen sorun açıkça ortadadır; bazen ise yalnızca içten içe bir huzursuzluk hissedersiniz, sanki hayatla kurduğunuz bağda bir şeyler eksik ya da yönünüzü kaybetmişsiniz gibi. Bu gibi durumlarda, yaşadıklarınızı birlikte anlamlandırmak, tekrar eden döngüleri fark etmek ve kendinize dair derinlikli bir yolculuğa başlamak mümkün.

Sürekli tekrar eden ilişki sorunları, uzaklaşmalar ya da çatışmalar

Günlük hayatta sık yaşanan kaygı, panik ya da huzursuzluk hissi

Kendine çok yüklenmek, sınır koyamamak ya da tükenmişlik

Sürekli moral bozukluğu, umutsuzluk veya anlam kaybı

Aile içi iletişimde yaşanan zorluklar

Geçmişte yaşanmış ama hâlâ etkisini sürdüren zorlayıcı olaylar

Kimlik, özdeğer, yönelim veya aidiyetle ilgili sorular

Sınır koymakta zorlanma, aidiyet duygusu ve iki kültür arasında kalmışlık hissi

Kökene, kültüre ya da iki farklı dünya arasında kalmaya dair yaşanan sıkışmalar

“Ben kimim, nasıl bir hayat istiyorum?” gibi içsel sorgulamalar

Gelişim, ne yaşandığını anlamakla başlar.

Bu farkındalık çoğu zaman doğal bir dönüşümü de beraberinde getirir. Ve o yolculuk, bazen sadece bir görüşmeyle başlar.

Seanslar, Haarlem’deki kliniğimde ya da Zoom üzerinden online olarak gerçekleşebilir.

Psycholoog Şüheda

Her bireyin ihtiyacına uygun, bütüncül bir yaklaşımla terapi sunuyorum. Gençler ve yetişkinler için; yüz yüze ya da online destek sağlıyorum. Kültürel kimliğe, derinleşmeye ve kalıcı dönüşüme odaklanan bir çalışma yürütüyorum.

NIP-lidnummer: 237184